06. 16 아침 되찾기

 아침을 되찾기 위해 아래와 같은 체크리스트를 기준으로 변명의 기회와 각오, 전략을 수립할 것이다. 이 글은 내가 3개월 이상 오전 7시30분에 기상하는데 성공 할 때까지 매일 하나씩 쓰일 예정이다. 

 

수면시간 기록

날짜 : 06.16

어제 수면시각 : 안 잠

오늘 기상시각 : 안 잠

낮잠 : 안 잠

총 수면시간 : 00:00 

 

문답

기상 직후 엉망인 모습으로 산책을 했는가?

no.

정해진 시간에 정해진 음식을 먹었는가?

no.

학교에 가서 오랜 시간을 보냈는가?

yes.

운동을 했는가?

no.

취미생활을 했는가?

no.

카페인을 멀리했는가?

no.

취침 전 1시간동안 어두운 환경에서 독서를 했는가?

no.

 

아주 지랄이 났다. 어제는 오전 5시에 잠을 자더니, 오늘은 그냥 잠을 못 자고 해가 완전히 떠버렸다. 심지어 오늘은 기말고사 시험이 두 과목이나 있다. 편집해야하는 과제가 아직 많이 남았으니 절대로 잠을 설치거나 밤을 새어서 컨디션을 망쳐버리면 안 되는 날이었다. 

 

이번 학기가 끝나면 정말로 최우선 과제로 규칙적인 생활을 통한 건강 회복을 설정해야겠다. 이건 정말 아니다. 나 자신에게 죄책감이 느껴질 정도다.