2. 잃어버린 아침을 되찾기 위한 대책회의

 내가 사는 곳은 햇빛이 잘 들어오지 않는다. 호르몬의 영향 때문에 건강한 기상을 위해서는 햇빛이 정말 중요한 역할을 한다고 한다. 자기 전까지 누워서 휴대폰을 하다가 기상 직후에도 어두컴컴한 내 삶에 건강한 호르몬 균형따위를 기대해서는 안 되는 것이다. 

 

잃어버린 아침을 되찾기 위한 대책

내가 아침을 잃어버려서 오전수업을 자꾸 빼먹게되는 이유는 꽤나 복합적일 것이다. 이렇게 문제가 복잡할 때에는 원인과 현상을 분리할 필요가 있다. 

 

현상 : 어떤 일을 겪고있는가?

내가 겪고있는 현상을 요약해서 설명하자면 아래와 같다. 정리해보니 뭐가 참 많기도 하다. 

 

• 과수면
  • 회피성 수면
  • 몸의 피로
• 부적절한 수면 리듬
  
  • 불균형한 수면 리듬
  • 뒤로 밀려버린 수면 리듬

 풀어서 말해보자면, 부적절한 시간에 많이 잔다는 뜻이다. 하루에 10시간 정도는 자야 밥이라도 먹을 용기가 생기고(이마저도 일어나서 2시간 정도는 유튜브를 봐야한다. 나중에 유튜브에 대한 내용도 다뤄봐야겠다.) 그마저도 최소 새벽 2시-10시기상이다. 별 이유 없이 하루에 15시간을 자는 경우도 심심치 않고, 지금 이 글을 쓰고있는 시각은 오전 4시 30분이다. 내 일과는 오전 1시에 끝났지만 아직도 나는 잠에들지 못 하고 이렇게 글을 쓰고있다. 

 

 정해진 시간에 잠을 자지 못 하고, 너무 많이 자는데, 그마저도 불규칙하다.

 

 

 이게 내가 겪고있는 현상이다. 이렇게 글로 써서 다시 직면하니 그야말로 혼돈 그 자체인 수면습관을 가지고있네.. 이런 습관을 가지고 있는 사람이라면 어떤 일을 겪더라도 별로 안 행복할 것 같다. (실제로 그렇기도 하다.) 이런 현상들로 인해 아침을 잃었을 때에는 어떻게 해야할까? 원인을 분석해보도록 하자. 

 

[나는 그저 건강하게 살고싶을 뿐이야/아침에 대하여] - 3. 아침을 잃어버린 원인

3. 아침을 잃어버린 원인

 

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